Kính mắt thì giúp bảo vệ đôi mắt bên ngoài còn các loại thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp đôi mắt được bảo vệ từ sâu bên trong. Hãy chăm sóc cho phiên bản của bạn ngày hôm nay phải tốt hơn ngày hôm qua bằng cách bổ sung thêm một số loại thực phẩm giàu vitamin “Bổ Mắt”.

1. Cà Rốt

Trong cà rốt có rất nhiều thành phần vitamin A tăng cường sức khỏe cho giác mạc và beta-carotene giúp chống oxy hóa mạnh của đôi mắt.

2. Rau lá xanh

Rau xanh không chỉ tốt cho làn da, hệ tiêu hóa mà những loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, củ cải,...đều có chứa chất chống oxy hóa mạnh đến đôi mắt là zeaxanthin và lutein. Những chất này giúp bảo vệ đôi mắt của các bạn khỏi ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh ,...

3. Trứng

Trong quả trứng chứa rất nhiều vitamin A và lutein, giúp ngăn ngừa khô mắt và bệnh quáng gà.

4. Cà chua

Nhắc đến thực phẩm bổ mắt thì không thể bỏ qua được cà chua đâu nha. Trong cà chua chứa rất nhiều carotenoids, bao gồm lycopene, một hợp chất chống oxy hóa hiệu quả, đặc biệt cà chua càng đỏ mọng thì càng tốt. Các chất trong cà chua giúp cho võng mạc được bảo vệ và mắt cũng được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời.

Đừng bỏ qua những loại thực phẩm này nhé, chúng sẽ giúp đôi mắt của bạn được bảo vệ tốt hơn từ sâu bên trong đó. Còn những tác động ở bên ngoài hãy để Kính Mắt bảo vệ nhé!